ダニやシラミのように体を這い回る雑念

強烈に取り付いてくるような考え事は

少しの坐禅程度では引き離すことができず

かえってうまく心を保てなかった反動で

より悪い方向に意識を強めてしまう

日常生活全てにおいて

朝起きるときから夜眠るまで

視覚 聴覚 嗅覚 触覚 味覚

無受想行色 無眼耳鼻舌身意 無色声香味触法

五感に意識を向け

無駄なアイドリングで消耗することを阻止する必要がある

「ノイズのほうが現実感覚に完全に勝利したとき、人は呆けるのだと思われます」